Je Cuisine Naturel
Apprenez à bien cuisiner et mangez sainement pour retrouver de l’énergie
Je Cuisine Naturel : la seule ressource dont vous aurez besoin pour profiter du pouvoir des aliments grâce à des menus faciles et rapides.
– Même si vous ne savez pas cuisiner
C’est un challenge pour tout le monde que de savoir quoi manger.
On mange trop. On ne mange pas assez. Il faut des légumes, mais pas n’importe lesquels. Il ne faut pas trop de protéines. Mais il en faut tout de même. Il faut éviter de manger du gluten et du lactose tous les jours. On a le sentiment de manger sain et équilibré. Pourtant on culpabilise. Et on se sent toujours et encore fatigué.
Avez-vous pensé à l’impact des aliments sur votre niveau d’énergie ?
Nous dépensons de l’argent pour manger en moyenne 3 fois par jour. C’est une habitude. C’est tellement automatique que nous ne cuisinons quasiment plus.
Les magasins regorgent de plats préparés et de produits prêts à l’emploi. C’est facile. On gagne du temps. Et quand on est fatigué, consommer ces produits est reposant pour le mental.
On est en manque d’énergie mais on ne se pose pas la question de savoir si ce que l’on mange 3 fois par jour nous donne de l’énergie !
😱
Imaginez un instant quelle pourrait être l’avantage d’apprendre à manger uniquement des aliments qui vous rendent fort et énergique.
Quel avantage extraordinaire – de savoir exactement ce qu’il faut manger pour retrouver de la joie de vivre, de la légèreté, être en mesure de bouger son corps et de faire du sport. De dégager de l’énergie positive !
Vous mangez minimum 2 à 3 fois par jour. Autant faire en sorte que cela vous donne de l’énergie ! Vous dépensez de l’argent pour manger. Autant faire en sorte que cet argent soit au service de VOTRE énergie !
Je Cuisine Naturel
L’art d’utiliser les aliments pour retrouver de l’énergie…
même si vous ne savez pas cuisiner.
❌ Je Cuisine Naturel n’est pas là pour vous apprendre des petits « trucs » de cuisine sympas ou vous obliger à suivre un régime alimentaire à la mode.
🙏 Ce programme vous apprend les fondations pour créer de l’énergie sans limite… que ce soit pour bouger ou faire du sport ou que ce soit pour vous sentir légère et pleine de joie.
🥑 Ce programme vous permet d’identifier les aliments qui sont bons pour vous et à les assembler.
🍀 Il vous invite à développer votre autonomie et votre bon sens alimentaire.
Ces connaissances sont universelles et ancestrales. Vous pourrez les appliquer tous les jours (que vous soyez seul ou en famille).
Et contrairement à d’autres méthodes qui intensifient la charge mentale, nous avons simplifié l’information à son maximum.
Laissez de côté votre charge mentale
Laissez-vous guider par la simplicité des étapes
Car ceci n’est pas un cours en ligne, mais un accompagnement pas à pas !
Lire un livre de recettes ne vous apprend pas à bien cuisiner ni à connaître le pouvoir énergétique des aliments.
Dans ce programme vous allez apprendre simplement et de façon très pratique à faire la différence entre des aliments qui soutiennent votre énergie de ceux qui vous prennent de l’énergie.
Ensuite, nous allons vous montrer comment les utiliser jusqu’à ce que cela devienne un réflexe naturel.
🙌 Nous allons démarrer très progressivement et vous aurez tout le temps d’intégrer chaque étape.
Nous commencerons avec les 7 règles de bases, comme l’utilisation de légumes frais par exemple.
Puis nous vous apprendrons les techniques de cuisson douces pour préserver la qualité des aliments.
Puis nous irons de plus en plus profondément pour que vous puissiez, à votre rythme, vivre l’expérience d’une alimentation 100% naturelle et ressentir les effets positifs sur votre niveau d’énergie.
Nous n’allons jamais vous demander de révolutionner vos habitudes ou vous imposer une alimentation spécifique. Nous donnons les outils nécessaires et adaptés dont vous avez besoin pour apprendre à utiliser le pouvoir des aliments.
Les fiches pratiques, les grilles de menus, les listes de courses, les recettes détaillées en vidéos, seront là pour vous aider à chaque étape. Elles vont aideront à trouver les ressources en vous et à développer votre autonomie pour retrouver de l’énergie grâce à votre alimentation. 🙏 💚
Au cours des premiers jours vous allez…
La plupart des gens fatigués qui essayent d’apprendre seuls doivent consacrer des heures et des heures de lecture et d’essais-erreurs avant d’obtenir des résultats. Ce qui est également très fatiguant ! Nous vous épargnons tous ces efforts et nous vous faisons gagner un temps précieux.
En moins de 30 jours vous allez apprendre à…
- Identifier une bonne fois pour toute les aliments qui soutiennent votre santé ;
- Constituer vos fonds de placards avec des aliments indispensables pour être certain d’avoir sous la main les aliments essentiels de base ;
- Apprendre à identifier les bonnes graisses des mauvaises graisses, et les graisses idéales pour la cuisson afin d’aider votre corps à ré-équilibrer votre système hormonal ;
- Vous familiariser avec les modes de cuisson douce pour ne plus jamais perdre les précieuses vitamines, enzymes et minéraux si indispensables au maintien de votre énergie ;
- Apprendre à composer des menus équilibrés et variés pour ne plus jamais être à court d’idées et ne plus vous tourner vers la facilité des plats préparés industriellement qui ne vous apportent aucune énergie.
- Retrouver du plaisir en cuisine et de la créativité grâce à nos recettes simples.
- Intégrer en douceur la cuisine saine et naturelle dans votre quotidien pour vous assurer que vos repas soient une source fiable d’énergie.
Témoignage
« J’ai retrouvé mon élan et j’ai perdu 6 kilos »
Témoignage de Fédérica, 40 ans, jeune maman de 2 enfants.
Osez changer la composition de votre petit-déjeuner pour éviter les coups de barre en milieu de matinée !
Je venais d’accoucher, j’étais physiquement épuisée. J’avais un manque d’énergie dans mon corps et dans ma tête, et pas mal de stress aussi. Je m’occupais de mes enfants et je ne trouvais plus l’énergie pour retourner travailler ou même faire une activité physique.
Je sentais le besoin d’avoir de l’aide. Toute seule je ne trouvais pas les moyens pour comprendre d’où venait le problème.
Et je pensais que mon alimentation était correcte et saine. Mais finalement c’était plutôt un problème qu’une solution !
C’est en changeant la composition de mon petit-déjeuner que j’ai commencé à me sentir plus éveillée et prête à commencer mes journées.
J’ai finalement appris à me diriger vers des aliments « bons » pour moi.
J’ai retrouvé mon élan. J’ai recommencé à faire du sport. J’ai perdu 6 kilos. Et j’ai repris le travail avec une énergie qui est vraiment différente. C’est une sorte de renaissance !
– Fédérica
Ce que vous allez concrètement recevoir
En commençant le programme aujourd’hui (bonus compris)
JE CUISINE NATUREL (accès à vie aux 17 modules)
L’accès immédiat aux 17 étapes du programme qui contiennent des fiches pratiques, des exercices, des recettes et des vidéos qui vous expliquent tout ce qu’il faut savoir pour bien cuisiner sainement chaque jour.
Ce programme contient les fondations solides pour tirer le meilleur parti des aliments et retrouver du bons sens alimentaire.
Il allie les sagesses ancestrales culinaires aux connaissances les plus actuelles en matière de nutrition.
UN LIVRE de 50 recettes saines
Notre livre de 50 recettes saines pour en finir avec le manque de créativité et apprendre à assembler les aliments.
Des recettes de base, des plats, des pestos et des tartinades, des sauces, des collations peu sucrées, des pains, crêpes et galettes.
A chaque repas, c’est l’assurance de MANGER de l’énergie !
Les anti-sèches de la cuisine saine & naturelle
12 fiches pratiques qui vous aideront tous les jours à faire vos courses, à faire vos menus équilibrés, à réaliser des plats sains pour toute la famille, à cuire sans perdre le goût de vos aliments…
Des fondations solides et universelles pour tirer le meilleur parti des aliments.
Un guide de 42 menus
Un guide détaillé de 14 jours de menus (matin, midi et soir : l’équivalent de 42 menus) et une liste de recettes de collations.
Utilisez ces fiches pour démarrer progressivement à construire vos fondations – à votre rythme et avec des aliments qui vont vous donner de l’énergie.
8 recettes essentielles « pas à pas » en vidéo
Laurence Fischer, coach en nutrition et vitalité, est face caméra et vous explique tout dans les détails pour que vous puissiez reproduire les recettes immédiatement !
Une réponse en moins de 48h
A chaque étape vous serez encouragé à poser vos questions et à partager votre progression. Nous répondons à tous les messages, 365 jours par an !
Vous n’êtes pas seul devant votre l’écran. 🙏
BONUS#1 : l’intégralité de nos WEb-Conférences
Chaque mois, pendant plus d’un an, nous étions en direct pour vous aider à mieux comprendre le fonctionnement de votre corps et vous permettre de faire de meilleurs choix alimentaires.
Accédez à nos 27 vidéos-conférences (l’équivalent de 40h de vidéos) sur des sujets variés : le sucre, le gras, la détox, le sommeil…
BONUS#2 : 10h de vidéos de conseils d’expertes
Vous avez accès à la librairie des conférences de nos invitées expertes sur des sujets complémentaires (env. 10h de contenu vidéo) : santé de la femme, zéro déchets, burn out, familles d’âmes, repenser son job…
Votre regain d’énergie va vous donner envie d’explorer d’autres ressources en vous. Vous les aurez sous la main !
Témoignage
« Je me sentais isolée dans ma fatigue »
Témoignage de Laurence, 48 ans.
Apprenez à mettre de la qualité dans votre assiette et retrouvez votre énergie (votre feu intérieur !).
Ma fatigue s’est installée progressivement. A un moment donné je me suis dit que c’était anormal car elle m’empêchait de vivre ma vie normalement.
J’avais un travail temps plein, j’avais 2 enfants encore jeune mais je sentais bien que je n’arrivais plus à gérer tout ça comme tout le monde.
Et je me sentais aussi très isolée dans cette fatigue car c’était quelque chose de difficile à avouer. Je me sentais vite dépassée et je n’étais pas joyeuse. Tout me pesait, même une sortie le soir !
Et par rapport à mes enfants ce n’était pas très chouette pour eux. Je n’arrêtais pas de répéter “je suis fatiguée, je suis fatiguée”…
J’ai souhaité trouver la solution ailleurs que dans un arrêt de travail, un médicament ou une approche médicale traditionnelle.
J’ai désormais compris à quel point l’alimentation est importante. Je ressens aussi désormais le lien entre ce que je mets dans mon corps et la façon dont je me sens physiquement et mentalement ! J’ai mis de la qualité dans mon assiette et dans ma vie. J’ai repris confiance en moi.
– Laurence V.
Qui sommes-nous ?
Laurence & Céline, un duo de passionnées qui vibre au naturel.
Depuis 2017, à travers Jeclicnaturel, nous partageons avec simplicité et enthousiasme nos expériences et tous nos raccourcis, pour que vous puissiez découvrir toutes vos nourritures et tisser du lien avec votre corps, les autres et la nature.
Laurence Fischer
Nutrithérapeute spécialisée en nutrition holistique vitalité, conférencière et co-auteure du livre “Le Bouillon d’OR” dédié au bouillon d’os à l’ancienne et la santé intestinale.
Laurence est formée à la thérapie psycho-corporelle (Massage Initiatique, Belgique), à la Théorie Polyvagale par Deborah Dana (USA), à l’audit & profilage alimentaire de Taty Lauwers (Belgique), à l’alimentation vivante de Crudescence (Montréal) et diplômée du CERDEN (Centre européen pour la recherche, le développement et l’enseignement de la nutrition et de la nutrithérapie).
Elle s’inscrit dans la mouvance Weston A. Price, là où les données scientifiques les plus récentes rencontrent la sagesse des traditions ancestrales.
Passionnée par le corps, le système nerveux et la connexion nature (modèle 8 Shields) depuis plus de 13 ans, elle s’inspire de ses rencontres, expériences et des forces de la nature afin de vous partager une vision novatrice du monde et de soi.
Céline Toucanne
Créatrice de Jeclicnaturel.com (dédié à la vitalité au naturel), coach digital, co-auteure du livre “Le Bouillon d’OR”.
« Pendant des années, je vivais ma fatigue au lieu de vivre ma vie ! »
Après des années d’épuisement et un burn-out, Céline a retrouvé une énergie nouvelle grâce à une meilleure compréhension de son corps et une alimentation saine et naturelle adaptée à ses besoins.
Elle associe sa passion du digital et son enthousiasme pour les pratiques de connexion à la nature (modèle 8 shields) avec cette nouvelle vitalité pour faire grandir Jeclicnaturel. Et l’envie d’aider à son tour les gens dans leur retour à la vitalité et la joie de vivre.
Prêt à démarrer le programme et à
rejoindre Je Cuisine Naturel ?
1. LE CONTENU
- Accès à vie à tout le programme – pas de stress pour tout lire et mettre en pratique
- 50 recettes saines et savoureuses
- 12 fiches pratiques « anti-sèches »
- 14 jours de menus (matin, midi, soir)
- 8 vidéos de recettes essentielles (démonstrations étape par étape)
- Une réponse en moins de 48h à toutes vos questions
- BONUS#1 : accès à nos 27 vidéos-conférences (l’équivalent de 40h de vidéos) sur des sujets variés : le sucre, le gras, la détox, le sommeil…
- BONUS#2 : accès à la librairie des conférences de nos invitées expertes sur des sujets complémentaires (env. 10h de contenu vidéo) tels que santé de la femme, zéro déchets, burn out, familles d’âmes, repenser son job…
2. CHOISIR LA MÉTHODE DE PAIEMENT
Accès immédiat à tout le contenu du programme
quelque soit la méthode de paiement que vous allez choisir.
EN 1 FOIS
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Paiement UNIQUE de 85 €
EN 2 FOIS
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2 mensualités de 55 €
Paiement sécurisé
Par Stripe et Paypal. Vos données et informations de paiement sont en sécurité.
Satisfaction 100% garantie
Vous ne prenez aucun risque !
Testez Je Cuisine Naturel pendant 30 jours.
Vous ne prenez aucun risque !
Nous avons mis énormément de contenu de qualité dans le programme, et nous vous offrons 30 jours pour que vous puissiez prendre le temps de le découvrir sans aucune pression. Vous aurez ainsi le temps, jour après jour, d’évaluer si cela vous convient.
Si ce programme n’améliore pas votre quotidien, vous serez remboursé à 100%.
C’est très simple : rejoignez le programme et essayez le. Si les conseils d’experts, les recettes, les fiches pratiques et les vidéos n’ont pas amélioré votre quotidien, vous pourrez nous envoyer un email. Montrez nous que vous avez fait les exercices et suivi les étapes, et nous vous rembourserons intégralement.
Cette garantie est valable 30 jours à compter de votre date d’inscription.
Témoignage
« C’était très rapide de sentir les effets positifs »
Témoignage de Anne, 60 ans.
Retrouvez de la légèreté et de la souplesse dans votre corps avec des aliments adaptés à vos besoins.
Suite à un problème de débordement général, de surmenage au travail mais aussi à un inconfort physique certain, j’ai voulu trouver une solution.
Tout me pesait, tout me coûtait, plus rien n’était agréable à vivre. Une fatigue extrême.
Un découragement total dans tout.
Désormais mon énergie est complètement différente grâce à cette transition alimentaire ! Je ne suis plus la même.
C’était très rapide de ressentir les effets positifs car la moindre chose que l’on applique on le ressent.
Très vite le corps reprend de l’énergie !
– Anne
Ils se sont posés ces questions
avant de rejoindre Je Cuisine Naturel
Je suis vraiment très fatiguée. Vais-je y arriver ?
Je Cuisine Naturel n’est pas des conseils de cuisine à la mode ou une liste sans fin de recettes. Ce n’est pas non plus une béquille. C’est un programme puissant de transition alimentaire qui va vous apprendre à MANGER de l’énergie, une étape à la fois. Vous allez apprendre à identifier les « vrais » aliments et à intégrer de nouveaux repères progressivement et dans la douceur. Pour vous, et pour toute votre famille. Et à partir de maintenant, bien que vous soyez fatiguée et que vous vous sentiez dépassée, vous aurez les outils pour retrouver légèreté, joie de vivre et reprendre une activité sportive pour le restant de votre vie.
Vais-je devoir acheter des aliments inhabituels ou des ustensiles de cuisine hors de prix ?
Non. Je Cuisine Naturel est basé sur le bon sens alimentaire et s’appuie sur une nutrition universelle et ancestrale. Vous n’aurez pas besoin d’acheter des ingrédients très spécifiques, votre liste de course ne va pas radicalement changer. Vous apprendrez AVANT TOUT à améliorer la qualité de votre alimentation actuelle. Quant aux ustensiles de cuisine, il n’est absolument pas nécessaire de vous lancer dans des frais inutiles. Bien au contraire, vous serez guidée pour utiliser ce que vous avez déjà chez vous et/ou à compléter avec de la « récup » (objectif zéro déchets).
Je suis déjà bien occupée, vais-je avoir le temps de suivre ce programme ?
Nous recommandons de passer au moins 2 heures par semaine pour un maximum de bénéfice. Vous pouvez aussi télécharger immédiatement toutes les fiches pratiques et piochez dans celles dont vous avez besoin maintenant. Nous vous proposons aussi des exercices simples et pratiques que vous pourriez faire à un autre moment. Nous recommandons 2 heures, mais puisque vous avez accès au programme TOUTE VOTRE VIE, alors pas de stress ! Vous pouvez aller plus vite ou plus lentement si vous le souhaitez.
Est-ce un programme en DIRECT ?
Ce n’est PAS une présentation en directe. C’est un programme disponible en ligne (via internet) que vous pouvez suivre à votre rythme. Dès votre inscription vous allez recevoir vos codes d’accès à TOUT le contenu. Ceci vous permet d’aller directement vers vos priorités et de démarrer le programme là où bon vous semble. Nos emails vous proposent, si vous le souhaitez, une direction, un sens pour vous guider à travers toutes les étapes. Ils sont aussi là pour vous suggérer un rythme et vous accompagner. Par ailleurs, nous sommes certaines que vous allez revenir piocher dans le contenu tous les ans. Ainsi vous bénéficierez continuellement de nos mises à jour régulières. Le programme est accompagné d’une garantie d’accès à vie, donc les fiches pratiques, les recettes, les menus, les vidéos seront toujours accessibles, 24h/24.
En combien de temps puis-je avoir un résultat ?
Aurez-vous assez d’énergie pour courir un marathon la semaine prochaine ? Non ! Mais si vous vous accordez 2 heures par semaine pendant 5 semaines à lire, à faire les exercices et à expérimenter chaque étape dans votre quotidien, vous allez déjà ressentir les effets incroyables d’une alimentation « vraie ». Un simple changement peut complètement faire grimper le niveau d’énergie de votre journée. Et avoir des techniques (et ce programme en est bourré !) pour changer jour après jour votre niveau d’énergie peut faire toute la différence entre : reprendre une activité physique, retrouver légèreté et joie de vivre, OU rester dans vos habitudes alimentaires actuelles et entretenir la culpabilité et la honte d’être fatiguée.
Que se passe t'il si je prends du retard sur le programme ?"
Ne vous inquiétez pas – vous avez accès à vie à notre programme pour que vous puissiez faire une pause si vous êtes en vacances, en week-end ou submergée pendant quelques jours. Les pauses sont normales ! Mais le contenu de Je Cuisine Naturel sera toujours là pour vous dès que vous êtes prête.
Je suis végétarien, puis-je suivre le programme ?
Oui ! Les principes de nutrition utilisés pour l’apprentissage des bases essentielles d’une alimentation créatrice d’énergie sont universels et ancestraux. Et pour chaque menu proposés au cours du programme, une alternative végétarienne est disponible.
Je ne suis pas douée avec l'informatique, vais-je pouvoir suivre le programme ?"
Vous aurez accès à un environnement d’apprentissage simple et ergonomique. La navigation est identique à celle d’un site internet classique. Sur la page d’accueil, il vous suffira d’entrer votre adresse mail et votre mot de passe pour accéder à votre environnement d’apprentissage. Ensuite, vous vous laisserez guider tout simplement et si vous avez besoin d’aide, nous serons là.
Vous avez d’autres questions ?
Envoyez-nous un email à l’adresse hello(arobase)jecliquenaturel.com et nous vous répondrons dans les meilleurs délais.
Si vous avez lu jusqu’ici c’est que vous connaissez le prix du programme.
Et vous avez une grande idée de ce que vous allez apprendre et de ce dont vous allez bénéficier.
Cuisiner et manger à chaque repas des aliments qui vous donnent de l’énergie, avec simplicité et plaisir, est une des transformations les plus puissante que vous puissiez imaginer.
Fermez les yeux et visualisez une personne de votre entourage qui a cette énergie dont vous rêvez, et imaginez comment vous vous sentez si vous aviez cette énergie pour, ne serait-ce, QU’UN seul jour.
Comment les gens vous percevrait ? Qu’est-ce qui serait différent dans votre quotidien ? Est-ce que votre vie sociale changerait ? Est-ce que votre humeur serait plus joyeuse et légère ? Feriez-vous du sport régulièrement ? Est-ce que vos journées de travail seraient plus faciles ? Comment vous sentiriez-vous si vous aviez le pouvoir de créer ces situations dans votre vie ?
Vous pouvez le faire. C’est notre mission de vous aider à vivre votre vie, c’est d’ailleurs ce qui compte le plus pour nous.
Céline & Laurence
Co-créatrices de Jeclicnaturel