Pépite 1 : comment retrouver votre vitalité

Bonjour. Mon obstacle principal est mon surpoids

Bonjour Laurence
Merci pour vos vidéos. Mes plus gros obstacles sont la maladie dHashimoto, le manque de sommeil réparateur et le stress, le manque de sérénité..
Nathalie

Bonjour
Mon plus gros obstacle est que je me mentir à moi-même
Tous les jours je prévois de faire des choses et bien sûr que je ne fais pas
Même dans les plaisirs
Et donc je traîne, et ensuite je m’en veux
Nelly

Je manque du temps. Je me lève tôt, je prépare les affaires, petits dej, les enfants… je cours. Je cours encore poir les déposés. Je file à tput vitesse au boulot (très physique), je récupère les enfants, prépare le dinner, les bains, vaisselle lessives..
Sans compter les cours et rdv médicaux qui vient s’ ajouter, les papiers.. Je me couche tard et je prends pas du temps pour moi (et mon couple), j’arrive plus à faire du sport). Je me lève fatiguée et je me couche fatiguée.
Mon marié et moi nous partageons toutes les tâches.

Mon plus gros problème c’est le manque d’énergie, de force, de motivation.
Cela fait un an que je ne travaille plus. Après une séparation j’ai dû repartir vivre chez mon père et ça été la dépression.. jai toucher le fond. Je me suis dis soit j’en finis soit je remonte. Je me suis tourner vers la spiritualité et le développement personnel. J’ai arrêté les dépendances (tabac, alcool..) je dors 7h/nuit voir 8h. Je mange sainement mais que 2x/jour, le matin à 10h et le soir à 20h avec un léger goûté à 16h. Je bois beaucoup d’eau. Mais le manque d’énergie est si fort que je n’arrive à rien ou pas grand chose.
J’ai pourtant tellement envie de faire pleins de choses, j’ai pleins de projets en tête mais j’ai un poids sur le corps qui m’empêche d’avancer. S’en est pesant, j’ai tellement fait pour remonter la pente si j’avais cette niaque tout serais possible.
J’espère trouver une solution avec vous.
Merci d’avance pour votre temps.

Bonjour,

J’ai du mal à gérer mes émotions, ce qui m’empêche parfois de bien dormir, du coup je suis fatiguée et je me réfugie dans la nourriture de manière excessive, en mangeant vite et trop.

Bonjour Laurence,
Mon plus gros blocage vient du fait que je ne sais plus comment manger (plein de régimes faits dans le passé pour maigrir), j’ai des problèmes de digestion, de reflux gastriques, d’ intestins irritables, apnée du sommeil, gros surpoids mais surtout une fatigue terrible et un découragement mental. Je suis à la retraite depuis 2 ans et je n’arrive pas à trouver des occupations et centres d’intérêts motivants alors que j’ai maintenant tout le temps de m’occuper de moi. Bonne journée

Bonjour, et merci pour ce premier pas dans la recherche de plus de vitalité 🙂
Je n’ai aucune idée de quel est mon plus gros obstacle actuel. J’ai 30 ans, je travaille en tant qu’indépendante depuis 3 ans et demi, je devrais pouvoir trouver le temps de prendre soin de moi et de me reposer, mais je n’y arrive pas. J’ai toujours plein de projets qui me trottent en tête et je travaille beaucoup trop, donc la fatigue s’accumule. J’ai aussi du mal à faire des nuits complètes, je me réveille souvent plusieurs fois au cours de la nuit.
Je pense que mon problème principal est sans doute le stress et l’anxiété. J’ai toujours été quelqu’un de très angoissé, et en ce moment, j’ai pas mal de stress au niveau financier (les rentrées d’argent n’étant pas toujours régulières), ce qui accentue encore ma tendance à travailler beaucoup pour espérer gagner plus… Je ressens une fatigue générale, aussi bien physique que mentale et émotionnelle.
Merci d’avance, je vais de ce pas explorer vos autres vidéos et conseils !

Bonjour.
Je suis Pauline 36 ans 2 enfants. J ai un nouveau travail depuis août, je viens ma maison actuellement et n à pas de logement pour la suite. Mon mari et moi nous nous séparons mais restons ensemble. On se voit pour dormir ou un peu après le travail, je viens de perdre mon tonton , et mon fils de 12 ans va se faire opérer. Je fais 1h de route le matin et le soir avec des bouchons en plus à chaque fois. K ai l impression que tout s écroulé autour de moi . Mon corps est usé et fatigué mais psychologiquement.
Je connais les causes
Voilà belle journée à vous

Bonjour, j’ai 43 ans et la chance d’avoir 5 beaux garçons de 3 à 23 ans.
Et je suis carrément incapable d’identifier ce qui m’empêche de retrouver mon énergie…
Je suis en invalidité depuis 7 ans, narcolepsie, fibromyalgie. Entre enfants, travail de commerciale plus qu’à temps plein, asso de parents, gestion de la maison et zéro soutien, mon corps n’a pas tenu le choc je pense. Mon énergie je l’ai perdue depuis bien longtemps. Mais là c’est de pire en pire… dû à quoi ??? Peut-être mon combat alimentaire, pour manger sainement, perdre du poids…ou alors mon opération de la thyroïde car on me l’a enlevé le mois dernier, ou le fait d’avoir appris que mon fils aîné avait la maladie de crohn, ou peut-être la fin de 3 années d’allaitement. Je sais plus, mais j’aimerai vraiment comprendre afin d’y remédier.

Depuis des années, je ressens que la fatigue prend de plus en plus de place dans ma vie. Mon sommeil n’est pas récupérateur, il est agité, je me réveille ou me lève plusieurs fois par nuit. Les bonnes nuits sont rares. Le matin, je me sens fatiguée avant même d’avoir mis le pied au dehors du lit. Cet état se répercute sur ma patience, ma joie de vivre, je devient irritable, j’ai des difficultés à me concentrer et ma mémoire me fait défaut à certain moment. En fin 2019, j’ai réussi à me libérer au niveau professionnel en quittant mon travail qui était une source de stress permanent, je n’arrivais pas déconnecter et je ressassais tout le temps. Il m’a fallut plus de 6 mois avant de pouvoir tourner la page et ne plus avoir le sentiment que tout allait recommencer. En septembre dernier, je me suis lancée dans un formation de praticien en massages bien-être. Grâce à ce changement de vie, je me sens beaucoup mieux mais la fatigue est toujours présente. Au niveau alimentaire, je cuisine tout maison avec des produits frais ou surgelés, bio de préférences. En tout sincérité, je n’arrive pas à identifier mon plus grand obstacle à ma vitalité. J’ai réellement envie de faire ce qu’il faut pour retrouver mon énergie.

C’est un peu un cercle vicieux avec beaucoup de fatigue physique et
morale qui s’est installés depuis assez longtemps. Les nuits sont
parfois très courtes et ponctuées de réveils nocturnes nombreux et
importants. Alors que je n’ai pas de soucis pour m’endormir en début de
nuit, j’éprouve de grandes difficultés à me rendormir car il y a une
agitation mentale importante. Les journées sont relativement chargées
avec de nombreuses activités dont la réalisation ne répond pas toujours à
une bonne priorisation : objectifs à respecter ou prendre soin de soi.
Et puis d’un point de vue général, je butine beaucoup, toujours en
recherche et sans aller au fond des choses, ce qui fait que je termine
assez souvent avec un trop plein. Mon plus gros obstacle, c’est mon
fonctionnement actuel sans faire de pause et sans me questionner ! Pas
simple d’avancer plus sereinement. Mais j’i la volonté de changer et
c’est un premier pas.

Je ne sais pas prendre du temps pour moi… j’ai beaucoup de mal à m’endormir et alors là je repasse tout dans ma tête. La vie de couple, les problèmes de santé, les décès des beaux parents et parents,…… Tout tout et jamais les moments heureux.

Bonjour , mon plus gros obstacle c’est que je ne sais pas ce que je dois faire pour mon bien être , il me manque beaucoup de motivation. c’est ce dernier qui me préoccupe le plus.

Le stress et peut-être trop de sport, mais pourtant je me laisse le temps de récupérer comme il se doit mais je suis toujours fatigué. Le soir je dors mal aussi.

mon plus gros obstacle en ce moment : arrêter de manger du sucre (gâteaux, chocolat….), car cela m’empêche (je pense) d’avoir un ventre qui fonctionne bien !

Bonjour Laurence, je n’ai pas reçu le résultat de mon test, juste l’analyse. Mon plus gros obstacle est que je suis bloquée dans une relation non satisfaisante qui m’empêche d’avancer, et en plus je sors difficilement du COVID 19 ! Belle journée