Comment retrouver la vitalité ?

Comment prendre soin de son énergie vitale ? Découvrez toutes les astuces pour retrouver, préserver et soutenir votre vitalité le plus naturellement possible. Par ce que l’énergie vitale permet de vivre dans un corps heureux, en pleine santé et donc, de vivre pleinement votre vie (et pas celle des autres) !

La vitalité est un stock d’énergie disponible dès la naissance en chacun de nous. C’est le point de départ et le socle qui nous permet de nous réaliser dans tous les domaines de notre vie. L’énergie vitale nous aide à nous sentir vivant.

Prendre soin de sa vitalité, c’est intégrer, dans sa vie quotidienne, de nouvelles habitudes afin que un corps son corps suive tous nos élans. Objectif : rester en bonne santé, retrouver son poids de forme, rebooster son moral, vivre sa vie pleinement.

En prenant soin chaque jour de votre vitalité, vous avancez dans tous les domaines de votre vie. Passions, activités sportives, travail, couple, enfants, etc. Sur la durée, dorloter son énergie vitale permet de retrouver de l’entrain et de la motivation. Vous êtes confiant, à l’aise dans votre corps. Vous vous sentez rempli d’énergie, de fougue et de dynamisme dès le matin.

Nous partageons sur ce site des solutions simples et durables pour vous aider à vous sentir plein de vitalité, d’ardeur et de santé tout au long de la journée. De TOUTES les journées !

Vitalité : pourquoi prendre soin de son énergie vitale ?

Pourquoi être en bonne santé et retrouver de la vitalité ?

Les bénéfices ressentis par les personnes qui prennent soin quotidiennement de leur vitalité sont nombreux :

• Plus d’énergie
• Moins de fatigue
• Meilleures performances sportives
• Amélioration de la concentration
• Développement de la joie de vivre
• Retrouver son poids de forme
• Bien vieillir
• Etc.

Une belle vitalité permet de se débarrasser des soucis digestifs, des problèmes de peau, du manque de sommeil, des allergies et des kilos superflus.

Les 4 piliers de la vitalité : 4 portes d’entrée à votre disposition

Dans la vie de tous les jours, la vitalité repose sur 4 piliers fondamentaux : une alimentation saine et naturelle, un sommeil de qualité, une activité physique fréquente et la gestion de son stress. Lorsque ces 4 piliers sont en équilibre, l’énergie vitale se développe.

 

Manger sain et naturel pour se sentir en forme

Premier pilier de la vitalité ? La nourriture. Prendre soin de la qualité des aliments permet d’acquérir peu à peu de nouvelles habitudes alimentaires. Simplifier les repas, équilibrer les assiettes, bannir les plats préparés sont autant de petits gestes simples qui aident à soutenir la santé et à développer l’énergie vitale si précieuse au corps. Passer de l’alimentation industrielle à une alimentation saine et naturelle est indispensable au développement de la vitalité.

Pour aller plus loin
Consultez nos articles et nos vidéos sur le thème : Manger sain et naturel.

Les atouts Jeclicnaturel :

L’alimentation saine est la base même de notre métier. Laurence, experte en alimentation saine, comprend vos besoins et vous aide à réaliser votre transition alimentaire.
Pour en apprendre davantage, découvrez notre programme en ligne « Je Cuisine Naturel » pour apprendre la simplicité de la cuisine saine et naturelle.

 

Gérer le stress pour retrouver de l’entrain

Un stock d’énergie vitale est indispensable pour faire face au stress. Des périodes de récupération proportionnelles au stress vécu doivent être mises en place pour régénérer ce stock d’énergie. De cette manière, vous évitez la fatigue chronique. Quelques astuces simples pour récupérer et avoir une meilleure vitalité : s’allonger un quart d’heure, prendre l’air, pratiquer quelques minutes de respiration consciente.

Les atouts Jeclicnaturel :
Jeclicnaturel vous aide à sortir de la fatigue chronique et à retrouver votre force vitale. Ayant vécu nous-mêmes le cercle vicieux de l’épuisement, nous partageons avec vous toutes nos expériences et nos ressources naturelles pour vous aider à vous sentir plein de dynamisme et de vitalité.

 

Energie vitale : bouger pour s’oxygéner

Bouger permet de prendre soin de votre santé et de votre vitalité ! Oxygéner les cellules par le mouvement génère de l’énergie pour le corps. Bouger et s’oxygéner influencent :

• la digestion
• le sommeil
• la capacité à gérer le stress
• l’humeur
• etc.

La liste des bénéfices est longue. Bouger et prendre l’air, c’est mettre toutes les chances de son côté pour améliorer sa qualité de vie.

Pour aller plus loin
N’hésitez pas à consulter nos articles et nos vidéos sur le thème : Bouger pour s’oxygéner.

Les atouts Jeclicnaturel :

Jeclicnaturel vous aide à obtenir une meilleure hygiène de vie et à gagner en tonus et en vitalité. Nous vous guidons dans la pratique des respirations conscientes, des 5 tibétains, d’exercices d’étirements de yoga. Tous les jours, nous mettons en pratique nos bons conseils.

 

Restaurer son sommeil pour retrouver de la vitalité

Le saviez-vous ? Le manque de sommeil (ou les horaires décalés) peuvent avoir des conséquences néfastes sur votre corps – et donc sur votre vitalité. Un sommeil réparateur permet de :

• mieux gérer le stress
• éviter les troubles de la mémoire
• améliorer le rythme cardiaque
• éviter les maladies chroniques
• réguler certaines hormones
• etc.

Pour aller plus loin
Consultez nos articles et nos vidéos sur le thème : Restaurer son sommeil.

Les atouts Jeclicnaturel :

Jeclicnaturel vous aide à retrouver de bonnes habitudes et à restaurer votre sommeil. Des étapes simples et naturelles pour retrouver un regain d’énergie et de vitalité grâce à l’expertise de Laurence Fischer, thérapeute et réflexologue.